1 dzień
Środa 13.11.2013 roku
Wstałam o godzinie 6:30 -tak budzi mnie córka:)
Zrobiłam pomiary:
wzrost:163 cm
waga: 64,4 kg
talia: 79 cm
brzuch:86 cm na wysokości pępka
brzuch: 91 cm pod pępkiem
biodra: 96 cm
udo: 59 cm
łydka: 37 cm
biust: 96 cm
pod biustem: 83 cm
To moje pomiary na dzień pierwszy metemo
Godzina 7:00
Na śniadanie zjadłam dwa jajka sadzone na patelni teflonowej bez tłuszczu + 100 g papryki czerwonej + 35g chleba żytniego na zakwasie.
Godzina 10:00
Drugie śniadanie: sałatka z jabłka, ogórka kiszonego, papryki i pomidora wszystko po 100g + 5g oliwy z oliwek
Godzina 14:00
Na obiad zjadłam talerz zupy z czerwonej soczewicy
Godzina 17:00
Na podwieczorek zjadłam Jabłko-150g
Godzina 19:30
Kolacja-Serek wiejski light 200g + łyżka otrębów żytnich + 20g pestek z dyni
Do tego wypiłam 2 litry wody
Poćwiczyłam pod rząd Skalpel II + Skalpel I
Później masaż nóg i brzucha bańką chińską
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz